这是一篇给初学者的 IFS 科普长文。你会先通过一个真实感很强的案例理解 IFS，再慢慢认识保护者、流放者、真我，以及为什么很多旧反应会反复回来。
下一步
IFS 最终不是一套只停留在头脑里的理论，而是一种能让你和内在关系慢慢改变的体验。准备好了的话，可以直接去镜心里开始第一段探索。